HYBRID PERFORMANCE - Martin Iterský & Tomáš Tvrdík

17.⁠ ⁠10. | DAY1 HEALTH Club | 9:00–18:00

Hybridní trénink dnes není jen kombinací běhu a silového tréninku. Je to komplexní systém, ve kterém se potkává aerobní kapacita, power, strength endurance, pohybová ekonomika, schopnost pracovat pod únavou a především schopnost všechny tyto složky správně propojit.

Fyziologie člověka se nezměnila. Změnily se ale nároky, kterým musí sportovec čelit.

Hybridní závody jako HYROX vytvářejí specifickou kombinaci požadavků, na kterou klasické přístupy k vytrvalostnímu ani silovému tréninku často nestačí. Nestačí mít velký „engine“. Nestačí být silný. Nestačí dobře běhat.

Rozhoduje interakce jednotlivých schopností a to, jak dobře je dokáže sportovec využít ve chvíli, kdy je unavený.

• Jak tedy hybridního atleta skutečně připravit?
• Dokážeš se dostatečně orientovat ve fyziologii, abys věděl, proč konkrétní trénink zařazuješ, komu ho zařadit a kam ho v dlouhodobém procesu umístit?
• Jaké jsou skutečné KPI hybridního tréninku?
• Jaký typ běžeckého tréninku je pro konkrétního atleta správný a který ho skutečně posune v závodě?
• Jakou roli hraje aerobic base, threshold, VO₂max, running economy a strength endurance?
• Jak důležitá je maximální síla a kdy už další její rozvoj nepřináší to, co od něj očekáváme?
• Jak trénovat schopnost produkovat sílu pod únavou?

A především:

Jak jednotlivé schopnosti propojit tak, aby se navzájem podporovaly místo toho, aby si konkurovaly?

Celodenní teoreticko-praktický seminář propojující sportovní vědu, coaching a zkušenosti z elitního závodění.

Nečekejte jeden univerzální program. Ukážeme vám systém, jak nad hybridním výkonem přemýšlet:

DAY1 HYBRID PERFORMANCE FRAMEWORK

DEMANDS → PROFILE → LIMITER → INTERVENTION → INTEGRATION → RESPONSE

CO BUDEME ŘEŠIT

Physiology & Evidence
Co hybridní výkon skutečně vyžaduje a co o jeho tréninku dnes víme.

Assessment & Profiling
Jak poznat silné stránky atleta a najít jeho hlavní limiter.

Training & Programming
Running, strength, muscular endurance, concurrent training, fatigue management a individualizace.

Pacing & Race Performance
Jak efektivně využít fyzickou připravenost v závodě.

Practice with Purpose
Technika závodních disciplín + 2× praktický trénink. Každý blok s jasným cílem a vysvětlením co, proč a pro koho trénujeme.

Case Studies
Od profilu atleta přes limiter až ke konkrétnímu programu.

CO ZÍSKÁTE

DAY1 Hybrid Performance Framework • prezentace ze semináře • case studies • praktické tréninkové bloky • certifikát • celý den v DAY1 včetně možnosti využít Red Light Therapy a Polar Plunge.

Neučíme, jak trénuje elitní závodník.
Učíme, jak přemýšlet o tréninku hybridního atleta.

Kdo je Martin Iterský

Martin Iterský je silový a kondiční trenér s více než deseti lety zkušeností v profesionálním sportu. Během své kariéry působil v týmech HC Sparta Praha, HC Kometa Brno, HC Energie Karlovy Vary, Metallurg Magnitogorsk v KHL a také u české hokejové reprezentace, a to u A-týmu i výběru U20.

V současnosti individuálně spolupracuje s elitními sportovci, mezi které patří například Luboš Horký, Dominik Frodl, Karel Vejmelka, Karolína Plíšková nebo Alena Labaštová a další profesionální sportovci.

Své zkušenosti předává také jako lektor a jako Head of Performance v Day1, kde vede tým trenérů.

Kdo Je Tomáš Tvrdík:

Tomáš Tvrdík je elitní český sportovec s více než dvaceti lety zkušeností ve vrcholovém sportu. Během své kariéry prošel řadou disciplín – od horské cyklistiky přes silový trojboj a strongman až po OCR, Spartan Race, CrossFit a hybridní fitness. Právě v disciplínách kombinujících sílu a vytrvalost dosáhl svých největších úspěchů.

Devět let působil jako reprezentant České republiky v MTB cross-country, později se zařadil mezi českou a evropskou špičku v překážkových závodech. Je dvojnásobným mistrem České republiky v OCR a získal také medaile z evropských a světových soutěží OCR a Spartan Race.

V současnosti se specializuje především na HYROX, kde patří mezi světovou elitu. Závodí v prestižní kategorii Elite 15, v roce 2026 obsadil 3. místo na evropském šampionátu v Londýně a 9. místo na mistrovství světa ve Stockholmu. Jeho osobní maximum 53:18 je zároveň světovým rekordem v kategorii 40–44 let.

Své dlouholeté zkušenosti z vytrvalostních, silových i hybridních disciplín předává také jako lektor se zaměřením na efektivní přípravu pro fitness racing.

Organizační informace:

Termín: 17. října 2026
Čas: 9:00–18:00
Místo: Day1 Health Club, Osadní 33, 170 00 Praha 7

Fyziologie. Programování. Praktická aplikace. Know-how z praxe.
Od základů až po detailní rozhodování trenéra v reálném hybridním tréninku.