Zbývají 4 místa

Body recomposition seminář

Rezervace
Datum
28. 2. 2026
09:00
Místo
Praha
Cena vč. DPH
EARLY BIRD 12 490 Kč
Co o semináři potřebujete vědět

Využijte speciální nabídku EARLY BIRD: Prvních 5 přihlášených získá seminář za cenu 12 490 Kč s DPH.

28. února – 1. března 2026

Seminář je vhodný pro širokou veřejnost, sportovce i osobní nebo kondiční trenéry.



Většina z nás už dnes netouží po těle jako kulturista. Jednoznačným trendem následujících let je atletická postava. Chceme být silní, dynamičtí a v kondici – a k tomu vypadat štíhle a atleticky. Máte to stejně? To je náš seminář Body recomposition. 

Seminář vám pomůže utřídit a rozšířit znalosti o přeměně postavy tak, aby dávaly smysl v praxi. Dozvíte se, jak efektivně kombinovat trénink, aby vedl ke zlepšení výkonu i vzhledu postavy bez zbytečných extrémů.

Dostanete jasné a srozumitelné informace, které vám pomůžou dosáhnout výsledků, jaké si přejete. Ať už pracujete na vlastní postavě, nebo na této cestě pomáháte klientům. 



Kdo je Martin Iterský

Martin Iterský je silový a kondiční trenér s více než deseti lety zkušeností v profesionálním hokeji. Působil v týmech HC Sparta Praha, HC Kometa Brno, HC Energie Karlovy Vary, Metallurg Magnitogorsk (KHL) a v české hokejové reprezentaci (A-tým, U20).

V současnosti individuálně spolupracuje s elitními hráči, jako jsou Karel Vejmelka (NHL), Jiří Sekáč (Švýcarsko), Dominik Frodl (Česko) a dalšími profesionální sportovci. Svoje zkušenosti předává jako lektor a jako Head of Performance u nás v Day1 vede tým trenérů. 



Co se naučíte

Teorie je skvělá věc, ale výsledky za vás neudělá. Pro nejlepší výsledky jsme seminář rozdělili na 50 % teoretického základu a 50 % praxe v gymu. 


Základy přeměny postavy

  • Fyziologie a biochemie spojená s body recomposition
  • Porozumění tomu, jak tělo funguje během tréninku
  • Jak hormony ovlivňují spalování tuku
  • Mýty a fakta o přeměně postavy


Tréninkové principy

  • Výběr cviků pro BODY COMP trénink
  • Tréninkové metody vhodné pro body recomposition
  • Sestavení tréninkových jednotek
  • Tvorba tréninkových plánů od mikrocyklů po makrocykly
  • Rep schemes: Které fungují a které raději vynechat
  • Proč lidé reagují rozdílně na stejné tréninkové stimuly
  • Jak individualizovat BODY COMP trénink
  • Nejčastější chyby při snaze vyrýsovat postavu


Praktické tipy

  • Jednoduché triky, jak urychlit výsledky
  • Jak jíst a suplementovat v kontextu BODY RECOMP tréninku



Organizační informace

Čas: 28. února – 1. března 2026 od 9:00 - 17:00

Místo: Day1 Health Club Osadní 33, 170 00 Praha 7

Cena: 14 900 Kč vč. DPH, pro prvních 5 účastníků early bird cena 12 490 Kč vč. DPH



V ceně je
2 dny plné teorie i praxe
Certifikát o absolvování
Občerstvení během dne